1. Не пытайтесь начать новую жизнь с понедельника. И вообще, начало «новой жизни» не следует откладывать даже на несколько дней. В идеале начинать ее в тот день, когда в вашу голову пришла эта идея. Кто-то махнет рукой и скажет: «А! Все равно через пару дней сорвусь. Бессмысленно бороться с собой». Но бороться со своими вредными привычками можно и нужно. Просто прежде, чем начинать «новую жизнь», спросите себя: зачем вы хотите это сделать?
2. Составьте программу-минимум. Не надо стремиться к мировым рекордам, иначе подорвете здоровье и психику. Лучше зафиксируйте на бумаге в виде таблицы: название вредной привычки, почему вы хотите от нее избавиться и чего добиться в итоге, что вы готовы для этого сделать.
Обязательно каждый пункт распишите очень подробно. Нужно понимать, что то же ожирение — не вредная привычка сама по себе, а последствие привычки есть все подряд и помногу. Лень тоже не вредная привычка, а состояние тела, вредной привычкой же в данном случае считается «ничегонеделание».
3. Запаситесь терпением и мыслите творчески. Избавиться за один день от вредной привычки невозможно. Нужен как минимум месяц. Иногда борьбу с вредными привычками можно решать нестандартным способом. Если вы нуждаетесь в активности и вам необходимо чаще бывать на свежем воздухе, но вы никак не можете себя заставить сменить образ жизни, то заведите собаку, которую нужно регулярно выгуливать, независимо от вашего желания и настроения.
Чтобы избавиться от привычки «есть помногу и все подряд», начните готовить правильную пищу, освойте новую экзотическую кухню — пусть это будет вашим хобби. Тогда приготовление пищи увлечет вас больше, чем ее поглощение. Если же вы поглощаете пищу от нечего делать, то расширьте круг своих интересов. Например, некоторые домохозяйки считают, что хороший способ снять напряжение — навести порядок в доме.
Самое главное в этой борьбе — ваше желание изменить свою жизнь. Если у вас нет перед собой четко поставленной цели, то вы просто не видите, в каком направлении вам идти.
Уважайте себя и берегите свое здоровье!
www.sov-adyg.ru
